terça-feira, 30 de setembro de 2008


Olá meninas???
Hoje comecei o dia leve...150ml de shake,2 torradas e três rosquinhas integrais...Mas depois mim bateu uma tristeza...Eu acompanho vários blogs e vejo todo mundo emagrecendo menos "eu"!!!Fico muito feliz pelas meninas,mas também fico desesperada por não sair da casa dos "noventa"
Eu faço tudo tão dereitinho,como só coisas saudáveis,mais não consigo!!!
Será que vou conseguir???

segunda-feira, 29 de setembro de 2008

sexta-feira, 26 de setembro de 2008


Eu comecei o dia de dieta...
Pela manhã eu tomei shake e uma torrada.
Lanchei 10:00h chá instantanio(AMEIIIIII)
Almocei normal
lanchei laranja!!!
E vou jantar shake!!!!

terça-feira, 23 de setembro de 2008


Olá meninas!!!
Tô mim sentindo tão sozinha...Acho que vocês mim esqueceram :(

segunda-feira, 22 de setembro de 2008



"SÓ CONSEGUIMOS O QUE QUEREMOS QUANDO TEMOS A CERTEZA DO QUE AGENTE QUER REALMENTE"
Minha dica da semana é...
Tentar fazer exercícios todos os dias.
Reduzir o jantar ou substituir pelo shake.
Arrumar os cabelos e fazer as unhas.
Esquecer das dietas.Pois não estamos de dietas,estamos fazendo R.A.
Fazer algum trabalho manual.
Caminhar pelo menos 30minutos.
Fazer massagem.
Passar bastante cremes e óleos no corpo.
Quando der vontade de comer besteiras,minha dica é mascar trident!!!!rsrsrs...

Há já ia mim esquecendo...
"Não devemos dar atenção aos fracasos da vida,Pois eles servem apenas pra lembramos que não somos perfeitos...

sábado, 20 de setembro de 2008

Oi mininas!!!
Eu ando muito aperiada com alguns problemas de trabalho,mais na R.A eu ando bem!!!As vezes acabo exagerando mais no outro dia eu recompenso :)
Segunda se Deus quiser eu vou começar direitinho.
Comecei a pintar um mini quadro...Depois eu vou colocar a foto pra vocês verem.Eu amo artesanato,acho muito bom pra mente:)
Um bjão meninas!!!

quarta-feira, 17 de setembro de 2008



Dois dias perfeitos de R.A!!!
Com poucos escuregões,Mim acordo pela manhã bem mais leve.
Não estou vendo muitos resultados porque não estou fazendo nenhum exercício:(
ESTOU PENSANDO EM COMPRAR UMA ESTEIRA...VC ACHA QUE REALMENTE DÁ RESULTADOS???
Hoje no almoço eu enfiei o pé na jaca,Minha maizinha querida e minha vó, mandou pra mim no almoço...Adivinha...TORTA SALGADA!!!
Almocei e não comi nada de sobremesa,A noite vou fazer algum exercício pra recompensar.
Eu acredito que dietas totalmente restritivas não resolvem,Sempre almoço arroz,salada e soja,mas hoje comi torta,é só mim controlar fazer algum exercício,come menos a noite e amanhã...Daí tudo volta ao normal!!!

terça-feira, 16 de setembro de 2008




Hoje eu acordei com uma vontade enorme de jogar tudo pro alto.Assim que acordei pensei em comprar uma caixa de bombom garoto e devora-la inteira.
Voltei a dormi mais um pouquinho e quando acordei as 9:00h pensei melhor e resolvi fazer uma salada de frutas...Esse foi o meu café da manhã (2 bananas pequenas,uma maçã pequena e umas 8 uvas grandes com fios de mel).
Ontem meu tio que é terapeuta,mim examinou e disse que minha imunidade está ficando cada vez mais baixa e que o meu intestino por ser totalmente inrelugar esta liberando toxinas pro meu organismo:(

Resolvir Compartilhar com Vocês...


1. Água para a sua fome
A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo por comida. Outra vantagem é que a água enche o estômago, dá uma sensação de saciedade e diminui a vontade de comer. Se, mesmo sabendo disso, você acha a água uma bebida muito insossa, experimente aromatizá-la. “Use hortelã ou alecrim fresco que são ervas nada calóricas e muito refrescantes”, diz Cinthya Maggi, nutricionista de São Paulo, especialista em gastronomia light e diet. Basta colocar um ramo limpo da erva escolhida em um litro de água e deixar na geladeira até o dia seguinte. Depois é coar e beber.

2. legumes? por que não?
Os alimentos crus também dão uma bela forcinha quando a idéia é segurar a fome. Aliás, alimentos sólidos satisfazem mais do que os líquidos. Sempre que puder, abuse das verduras e dos legumes crus. Mas os legumes não precisam ser ingeridos apenas nas refeições principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: você fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer. Minicenoura, tomate-cereja e pepino até podem ser levados para o trabalho. E são pouco calóricos. Uma cenoura média (50 g) tem 25 calorias e um pepino pequeno em rodelas ou em palitos apenas 8 calorias. Se estiver em casa, use palmito e blanquet de peru para o lanche. “Um bastão de palmito em conserva enrolado em duas fatias finas de blanquet de peru tem 50 calorias”, conta a nutricionista Cinthya Maggi.

3. não se reprima
Deu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calórico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern não é uma boa idéia passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. É melhor comer um alimento de desejo com moderação do que ficar cheia de desejos e insatisfação, o que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo sem comer ou em jejum. Se você fizer isso, abrirá uma brecha para a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e a compulsão a comida ficará incontrolável.

4. sentidos à mesa
Aprenda a comer com todos os sentidos. Parece loucura? Mas não é. Ao pegar uma fruta, por exemplo, sinta seu aroma e sua textura antes de morder. Ao mordê-la, mastigue devagar sentindo seu sabor. Ouça o barulho que o alimento faz na sua boca. “Ao estimular os sentidos, você valoriza o alimento que está ingerindo e a degustação fica cheia de prazer”, diz Alfredo Halphern, endocrinologista de São Paulo e autor do livro A Dieta dos Pontos. Seguindo essa regra, nada de comer enquanto está no carro, ao telefone ou vendo televisão. Ao fazer uma refeição junto com outra atividade, você nem percebe o que está comendo e o risco de exagerar – sem nenhum prazer – é maior.

5. frutas secas na bolsa
Outra estratégia infalível para tapear a fome é ter sempre à mão, na bolsa ou na gaveta do escritório, um saquinho com frutas secas como ameixa (10 unidades têm 200 calorias), damasco (10 unidades têm 260 calorias) e uva passa (uma colher de sopa cheia tem 60 calorias). “Além de muito gostosas, essas frutas são energéticas e cheias de fibras, o que aumenta a saciedade e ajuda você a chegar bem até a próxima refeição. Só não exagere, pois são calóricas. Se a fome é pequena, basta uma porção com três unidades”, diz Luciana Setaro, nutricionista de São Paulo.

6. precisa de um docinho?
Se a sua fome vem com um desejo quase incontrolável de açúcar, opte por alimentos adocicados que não comprometam o corpinho. Bata no liquidificador um iogurte desnatado (200 gramas) com duas ameixas sem caroço ou com dois damascos secos, que – acredite! – só têm 100 calorias. Ou ainda: um iogurte desnatado misturado a duas colheres de suco em pó diet do seu sabor preferido. Misture bem e consuma apenas 75 calorias. Mais fácil ainda é comer dois biscoitos do tipo água e sal com duas colheres (chá) de geléia dietética (75 calorias), acompanhadas de seu chá preferido. “São opções rápidas, saudáveis e capazes de controlar o desejo por doce”, explica Cinthya Maggi.

7. vá de chazinho calmante
“Sempre que sentir fome entre as refeições, tome chá frio de melissa ou de camomila, calmantes naturais”, sugere a culinarista Elizabete Presa. A fome pode estar ligada à ansiedade e esses chás ajudam a controlá-la.

8. biscoitos, sim, mas integrais
Enjoada das barras de cereais, cada vez mais doces, com mais flocos de arroz e com menos frutas? Pois aposte na enorme variedade dos deliciosos biscoitos integrais. Se você ama doce, há dezenas de lançamentos com sabores diferentes. As versões salgadas podem ser picadas e acrescentadas à salada verde. “Se você sabe que terá um evento à noite, abuse da salada verde durante o dia, mas misture a ela algum biscoito integral picado para substituir outros tipos de carboidratos”, diz Elizabete Presa, técnica em nutrição e culinarista, de São Paulo. Para não correr o risco de comer o pacote todo, compre potinhos plásticos e leve na bolsa porções de quatro a seis biscoitos, para não ultrapassar as 100 calorias.

9. corra para o telefone
“Na dúvida se está ou não com fome, desvie o foco da comida”, diz Luciana Setaro. Beba água, leia uma revista, navegue na internet ou apenas converse com uma amiga. Olha só que bom: você fica por dentro das notícias e coloca o papo em dia. Assim, a vontade de comer vai passar sem que você ataque aquele pacote de biscoito de chocolate recheado que está na cozinha.

10. respiração poderosa
Sabia que é possível diminuir a sensação de fome com um exercício bem simples de respiração? Feche a boca, deixando os lábios entreabertos, e encoste a ponta da língua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercício por três minutos, algumas vezes ao dia. “Como a respiração está ligada às emoções, com esse exercício você relaxa e sente uma sensação de refrescância na boca”, explica Anderson Allegro, diretor da Aliança do Yoga. Você se equilibra e sente um profundo bem-estar. “Assim, pode perceber se está com fome ou se é ansiedade e gula”, diz.
http://www.dicasdemulher.com.br/
Oiii Meninas???TEnho uma noticia ruim...Apesar do meu esfoço eu acabei engordando!!! Mim pesei e cheguei aos 94,400kg é horrivel!!! EStou mim sentindo um lixo !!! Ontem comecei um novo desafil.
!!!UMA SEMANA SOB CONTROLE!!!
9:00 FRUTAS
12:00 SALADAS+SOJA
15:00 ACTIVEA+1 FRUTA
7:00 SALADA+PEIXE
ANTES DE DORMIR 100ML DE SHAKE

sábado, 13 de setembro de 2008


Oi pessoal???
Ando mim perguntando...Quanto tempo falta pra eu conseguir minha meta???
As vezes eu acho que é impossivel...As vezes eu penso que nada é impossivel.
Hoje eu pedi para o meu amor pesquisar os preços de esteiras,tô pensando em comprar uma,mais estou com medo de não usar.
Ando tão mal,sem animo pra nada.As vezes eu penso que vou morrer...
A três anos atrás eu cair em uma depresão profunda e sei que estou voltando...
Não é só pelo fato de estar gorda...é pelo simples fato de ter que acordar todos os dias.Pra sair de casa pela manhã todos os dias é uma agonia,eu não tenho vontade de fazer nada,não tenho alegria pra nada.Eu chego no trabalho e não consigo fazer nada,passo o dia mexendo no pc.

sexta-feira, 12 de setembro de 2008

Dia especial...


Hoje faz 9 meses que eu casei.Foi um dia maravilhoso,durante esse tempo nosso amor só aumentou.E infelizmente o nosso peso também,Meu esposo ganhou uns 15kg e eu também.
Só em pesar que a 9 messes atrás eu estava com 78kg e hoje eu estou com 92kg!!!
Depois que eu mim casei eu deixei de fazer dança(eu amava, mais estava sem tempo,saia do trabalho na correria e voltava com muita dor na barriga daí eu acabei desistido)Comecei comer mais e fazer sobremesas,ir pra varias lanchonetes e a gente só fomos engordando.

quinta-feira, 11 de setembro de 2008

Dia de assistir filme...


Ontem foi o dia de assistir um bom filme...Toda quarta-feira é dia de jogo,daí o meu esposo fica assistindo tv e eu aproveito pra assistir um bom dvd.
Ontem a noite fui a locadora e loquei 4 filmes.Um deles é o diabo veste prada,ele já é antigo mais eu ainda não tinha assistido.
AMEIIIII!!!
Recomendo pra todas vocês que querem ser chiques!!!
um bju...

quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Meninas...Preciso de ajuda...!!!


Não consigo para essa compulsão por sorvete!!!
Trabalho em uma farmácia que tem uma freezer da kibom e só hoje eu chupei 5 pi coles...eu não aguento mais!!!Quando eu tomava sibutramina eu conseguia passar dias sem tomar sorvete,mais com a minha reeducação alimentar eu não consigo.
Uma pessoa mim indicou uma medica muito boa,essa pessoa que mim indicou perdeu 25kg desde Fevereiro com remédios.
Eu não quero emagrecer desse jeito,eu quero ser mais forte do que essa minha compulsão...

segunda-feira, 8 de setembro de 2008

Será que é gostoso???


Amei a reportagem de sexta-feira do globo reporter...Tem tudo aver com nós que queremos emagrecer de uma forma saudavel...
UMA DAS RECEITAS MAIS INTERESANTES,FOI DE UM SUCO DESINTOXICANTE:
Nome: SUCO DE LUZ DO SOL
Informações:
Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.

Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.

*Como germinar grãos

1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.

2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).

3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.

4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.

5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.

Sugestões de sementes:

Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.

Receita: Ana Branco, designer e professora da PUC-RJ


AMEIIIII!!!!
Vale a pena tentar...

sábado, 6 de setembro de 2008

Um otimo fim de semana light!!!



MENINAS!!! CORAGEM!!! NADA DE ENFIARMOS O PÉ NA JACA!!!
BJUS!!!

Meu novo cardapio...Aprovado!!!




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café-da-manhã= shake da forever sabor chocolate com leite desnatado glória
lanche= 1 iorgute activia ou yakut
Almoço= Salada,legumes,arroz integral e soja
lanche= Frutas
Jantar= shake da forever sabor chocolate com leite desnatado glória
*Se eu fizer tudo direitinho eu sei que vou ter bons resultados.

Meu 1º comentário!!!!



:)
Amei o meu 1ºcomentário!!!
Quem fez foi Selma... http://abatalha.zip.net/ Muito obrigada.:)
Eu já estava tão desanimada,pensava que ninguém tinha visto o meu blog.
"JUNTAS SOMOS MAIS FORTES"

quinta-feira, 4 de setembro de 2008

"Coração Partido"


A pior coisa do mundo é ser magoada...Mesmo que seja só com uma palavra.Ficar longe da pessoa amada,Querer um abraço e não dar o braço a torcer.

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

:)

Ingredientes:
1 colher (sopa) de shoyu (molho de soja)
1/2kg de proteína texturizada de soja granulada (PVT)
1/2kg de aveia integral em flocos finos
1 pimentão vermelho
1/2 xícara (chá) de hortelã
1/2kg de farinha de rosca
2 cebolas
2 ovos (de preferência caipira)
3 tomates
Sal e salsa à gosto.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o pimentão, salsa, hortelã, cebola, tomates sem pele, sal, molho de shoyo e reserve.
Numa vasilha, coloque a soja de molho na água por 5 minutos, retire, esprema bem para que a água escorra e ponha numa panela; junte os temperos batidos e espere ferver.
Acrescente os ovos, aveia, farinha de rosca, misture muito bem e desligue o fogo.
Modele as almôndegas, frite em óleo quente e coloque-as em papel toalha para absorver o excesso de gordura ou coloque-as direto no molho já quente.
Sugestão de Montagem: Coloque o macarrão de sua preferência, cozido "al dente", sobre uma tigela, adicione as almôndegas e regue com o molho.
Rendimento: 6 porções.

Obs. receita de www.maeterra.com.br