sexta-feira, 27 de maio de 2011

Eu Comi!


Hoje minha dieta foi furada! Fui passar o dia na casa da sogra, e acabei "lanchando" pão, queijo...etc... E jantando....
Não tomei o mingal de aveia. Mais não desistir! Amanhã é ouuuuuuuutro dia :D
Não tô mau com isso não, meu dia foi maravilhoso e eu só tenho que agradecer a Deus.

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Quarta


Hoje foi um dia cheio de cólicas e dor nas costas, mais não desanimei NÃO e fiz tudo certinho!!! Fiz tbm 1h de caminhada na esteira.

Agora vai uma inspiração para as pessoas que pensam que emagrecer é impossível.
Pelo rosto vcs já devem conhece-la, afinal quem nunca assistio as visões de Raven???
Tudo é possivel
Basta acreditar!

Continuo Determinada


O que eu quero é EMAGRECER por isso não poderia continuar cometendo tantos deslizes...
Resolvi tirar o "jantar" ou melhor, devo dizer que tirei o arroz, feijão, macarrão, inhame, batata, pão, tudo que é tipo de carboidrato na hora do jantar. Eu fazia sempre o maior pratão e acabava ficando pesada não só na barriga, na consciência também!
Dietas restritivas não dão certo pois não conseguimos fazer por muito tempo e acabamos comendo muiiiito depois. O que dá certo mesmo é a famosa R.A.
Eu sinceramente acho que o que eu estou fazendo no momento é uma mistura de R.A e dieta.
Para eu explicar um pouco melhor...Os alimentos permitidos (toda semana mudarei o cardápio adaptando o paladar e o que tem saudável em casa) essa semana são:
Café da manhã
  • chás, sucos, frutas,aveia, nescau com leite desnatado, iorgut, 4 un de bolacha...
Almoço
  • Como normalmente, só tenho cuidado nas porções e no tamanho do prato, escolho sempre alimentos saúdaveis...salada,legumes, arroz, feijão, macarrão...etc...
Lanches
  • frutas,vitaminas e sucos! Até agora nos meus lanches da manhã e da tarde só consumi frutas e sucos, semana que vem vou colocar outras coisinhas tipo um bolinho ou um pão.
Jantar
  • mingau de aveia, caldo de feijão, sopa ou shake caseiro.
Ceia
  • sucos ou chás
O importante é não passar fome, eu me alimento a cada 3h.

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Minha nova dieta


Hoje eu me pesei e o resultado foi 68.450, meu peso é sempre assim entre 67 e 69 mais o meu sonho mesmo é 58kg.
EntãoOoOoOo faltam apenas 10kgs para minha meta final.
Desde o começo do ano é só enrolação e nada do peso baixar, eu sempre cometo muitos deliszes, não como muita porcaria não! Mais os meus pratos são enormes iguais os de pedreiros, com muito arroz, feijão e etc...
Resolvi criar minha propria dieta e espero que de certo. A R.A é fundamental afinal já emagreci quase 30kg mais ainda faltam dez e eu tenho que fazer alguma coisa.
Hoje eu comi...
  • CDM= 1 laranja mimo e 1 laranja pocan
  • A.F= 30min de esteira
  • ALMOÇO=arroz+feijão com legumes+ovo frito (médio)
  • LANCHE=500ml de suco natural de acerola
  • LANCHE2= xícara de caldo de feijão
  • JANTAR=mingau de aveia
  • CEIA= suco de acerola
São 23:22 e eu preciso dormir...estou com um pouco de dor de cabeça, não sei dizer se é por causa de dona M que está para chegar ou por causa da falta de alimentos, pois hoje reduzir bastante. Mais me sinto vitoriosa...Sei que fiz escolhas saudáveis e amanhã pretendo caprichar mais nos lanches e na ceia.
Amanhã explicarei um pouco mais sobre essa minha nova dieta.

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Comecei o dia bem / terminei comendo pra caramba!


Fotografei o cardápio até o almoço, depois desistir e enfiei o pé na jaca...Fotografar tava ajudando mais em compensação estava um saco!
Mais não vou desistir!!!!
Amanhã é outro dia...
Ando pensando muito na minha vida e tentando aceitar as situações. Não adianta eu querer trabalhar e fazer facul a qualquer custo sem ter uma pessoa responsável pra cuidar da baby. Eu tenho que ter calma e ir aos poucos. Daqui a um ano ou dois, tudo estará bem mais fácil, a baby vai ta estudando, falando tudoooo.
E eu vou poder ter um tempo só pra mim.
Por enquanto é dedicação total...Logo logo ela estará uma moça.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Quarta/ cordel encantado

A alguns anos eu não acompanhava uma novela com tanto gosto. Todos os dias ás 18h eu estou lá em frente a TV...Mesmo tendo que correr nos intervalos para arrumar o jantar. Brincando com minha filhota e de olho na novela. Cordel encantado é uma novela ótima, quem assisti desde o começo sabe muito bem disso.

Postar o cardápio continua super chato, mais está me ajudando a ficar longe das compulções. Não estou caprichando no cardápio e tbm tá faltando salada. Prometo mudar isso em breve.

terça-feira, 17 de maio de 2011

Terça


Eu realmente me sinto determinada! Não tô affim de subir na balança (talvez dia 31). O que eu estou buscando é alimentação de qualidade com frutas, legumes e carboidratos do bem! Quero ver essa Barriga diminuir. É bem chatinho esse lance de fotografar tudo, o pior é postar, sempre dá pau! Affff!
Antigamente eu fazia montagem pelo photoscape mais não tô conseguindo fazer o upload das imagens. Seguindo o conselho da querida Lilian, resolvi tentar pelo paint mesmo e deu isso aí em cima.
É bem chatoooOoOoOoOO mesmo ter que tirar foto de tudo, o bom é que me faz pensar no que devo comer e respeitar as 6 refeições diárias. Hoje mesmo fui ao shoping levar os resultados dos exames da baby, resistir ao meu sorvete preferido, pois não tinha como fotografar e eu estava em busca de algo mais saudável. Quando cheguei em casa comi banana+aveia+mel e tive a certeza de que valeu a pena eu ter resistido ao "sorvete" isso me deixou mais forte para continuar.
Cortei o lanchinho antes de dormir, estou apenas jantando...eu tenho que educar meu estômago.
Meu dia foi ótimo! Só faltou A.F

Cardápio de Ontem

Péssima qualidade, mas pelo menos consegui postar \o/

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Motagem péssima/ mas tá valendo!


Eu fotografei tudo e fiz uma montagem péssima! Mas o importante é que deu certo. Comi muitos carboidratos e coisas típicas da minha região...Nada de frescura, comidinha bem simples!
Meu dia foi produtivo, as roupas estão lavadas, a cozinha arrumada...baby dormindo tranquila.
Eu não estou conseguindo postar a foto. Mas continuarei a fotografar tudoOoOoOo e amanhãpostarei sem falta ok?
PC lentoOoOoOoOoOo :(
PS: Genteeeee pq eu consigo fazer o upload de outras imagens menos da minha montagem? Já tentei trazentas vezes!

Pensamento Positivo

Hoje eu acordei disposta a mudar, sei que não vai ser fácil mais vou tentar ao longo do dia. Estou fotografando minha alimentação...pretendo postar antes de dormir.

domingo, 15 de maio de 2011

Eu não consigo me encontrar


O Mês de abril foi ótimo eu me alimentava e fazia exercícios. Já o Mês de Maio tá sendo um horrorrrrr...Eu como sem parar...não faço A.F e não paro de comer besteiras um segundo.
Eu estou comendo muiiiiiiito e de tudo! Passei 2 dias tomando fanta e estou com muita dor de cabeça e vontade de vomitar.
Tô tentando estudar mas a dor de cabeça não deixa. EU não sei o que fazer.
O caminho certo eu sei mais me falta força de vontade, toda hora eu peso na bola e a vontade que tenho e de ficar no sofá assistindo tv.

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Eu estraguei tudo!

Como vcs sabem eu ando deprimida, hj foi um dia difícil. Levei a baby para fazer exame de sangue. Ela chorou e esperneou tanto, foi bem difícil...tanto para ela quanto pra mim. Sem contar com os meu problemas emocionais e psicológicos que andam super abalados. Hoje foi um dia daqueles que a meses não tinha. Não foi apenas compulções...foi algo que não parava e não me deixava ficar um segundo se quer sem mastigar. Comi o dia todo e sem parar! Amanhã tem uma festa e eu não quero ir...principalmente agora que devo ter engordado uns 4kg! Me sinto obesa...Presa nessa vontade incontrolável de afogar os meus sentimentos em um prato big de comida. Faltam 20 dias para meu niver e minha meta de pesar 65 foi de água abaixo.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Depressão


Eu me finjo de "forte" ...Na realidade eu sou um bagaço! Eu vivo bem quando estou no meu "mundinho em casa" Quando preciso sair p/ resolver alguma coisa, ou para fazer coisas simples como ir ao supermercado ou a padaria eu vejo o quanto a depressão tomou conta de mim. Hj eu sair 2 vezes...me arrumei e coloquei meu melhor sorriso, tentei curtir o passeio com minha baby e minha mamy, fui comprar ums presentes para minha filhinha (é tão bom ver o sorriso dela). Mais eu ando na rua com a cabeça baixa...é como se todo mundo olhasse para mim. É uma sensação muito estranha, eu fico desejando entrar em um buraco! Quando eu estou acompanhada eu me sinto mas segura, mas quando estou só eu penso que vou morrer.
A tarde eu tive que ir marcar ums exames para baby (amanhã ela vai fazer exame de sangue) eu sair de cabeça baixa e segui a minha rota, chegando lá eu tremia e pensei que iria desmaiar. Passei na padaria...fui ao supermercado...mas é tudo muito difícil para mim. Coisas normais do dia a dia que todo mundo faz com os olhos fechados para me é um martírio. Eu já tive crises de pânico e não desejo pra ninguém! Essa depressão não me larga...não me deixa viver e ser feliz completamente. Eu não era assim!!! Eu trabalhava, estudava...etc...
Tenho medo de nunca mais voltar a trabalhar...Tenho medo de não fazer uma faculdade...
Eu infelizmente sinto todos esses sintomas:(
  • Perda de energia ou interesse
  • Humor deprimido
  • Dificuldade de concentração
  • Alterações do apetite e do sono
  • Lentificação das atividades físicas e mentais
  • Sentimento de pesar ou fracasso
  • Pessimismo
  • Dificuldade de tomar decisões
  • Dificuldade para começar a fazer suas tarefas
  • Irritabilidade ou impaciência
  • Inquietação
  • Chorar à-toa
  • Dificuldade para chorar
  • Sensação de que nunca vai melhorar, desesperança...
  • Dificuldade de terminar as coisas que começou
  • Sentimento de pena de si mesmo
  • Persistência de pensamentos negativos
  • Queixas freqüentes
  • Sentimentos de culpa injustificáveis
  • Boca ressecada, constipação, , insônia, perda do desejo sexual
  • taquicardia
  • falta de ar
  • tremor
  • fraqueza nas pernas, ondas de calor e frio, tontura, sensação que vai desmaiar, ter um enfarto, derrame, pressão na cabeça, sensação que o ambiente é estranho (perigoso), perigo de morte, medo de sair de casa, medo de fazer as coisas mais simples como viajar, dirigir, ir a lugares com muita gente, cinema, feiras e etc.
PS: Apesar de estar me sentindo um "lixo" eu não tô nem aí pra balança, Tô enfiando o pé na jaca mesmo!!! Não entendo o motivo de estar me sentindo tão mal...

Amor de Mãe...

domingo, 8 de maio de 2011

Mãe, sabotadora de dieta


"Não tenha medo de ir devagar; só tenha medo de ficar parado."
Hj tava sendo um daqueles dias super regrados, fazendo R.A perfeitamente e sem vontade de beliscar.
Até minha mamy chegar de viajem...Ele veio passar os dia das mãe comigo É CLARO!!!!
Só que ela trouxe um monte de coisitas gostosas e sem agrotoxico lá do sítio dela...Abacate, quiabo..."milho" é minha genteeee ela trouxe milho! E ela sabe muito bem que canjica é minha perdição.
Ela já fez e eu comi :(
Imagina só como serão meus próximos dias?
Imagina o almoço caprichado de amanhã???
Só sei de uma coisa, eu tenho que curtir muiiiito, minha baby tá uma alegria só, não desgruda da bobó dela...rsrsrsr...
Só digo uma coisa...EU VOU COMER!!!! De tudoOoOoOoOo mais com moderação é claro!!!
"Deus não podia estar em todas as partes ao mesmo tempo e por isso criou as mães"



sexta-feira, 6 de maio de 2011

Eu Recomendo



Fiz hoje e amei o sabor, deu até pra matar aquela vontade de comer um pudim de chocolate, só que sem açúcar e poucas calorias.



Suco de beterraba É depurativo do sangue, fortalecendo o coração, fígado, vesícula biliar e as glândulas endócrinas; combate anemia, diabetes, obesidade e tumores em geral. reduz a pressão arterial dentro de 24 horas, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC).


Feijão Preto
Benefícios: crescimento muscular, estimulante cerebral e saúde do coração.
Todos os feijões são bons para o coração, mas nenhum pode aumentar o desenvolvimento cerebral como o feijão preto. Isso porque são cheio de anti-cianinas, compostos oxidantes que ajudam nesta função. Cada porção tem 8 gramas de proteína e 7,5 gramas de fibra, fora que tem baixa caloria e livre de gordura saturada.

INHAME
ameniza cólicas menstruais e outros sintomas da TPM, a famigerada tensão pré-menstrual, reforça as defesas do organismo e estimula a libido.
Sua preocupação é com a balança? O inhame tem ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas. Isso significa tirar da frente dois grandes inimigos do corpo em forma: gordurinha extra e celulite!

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Quarta...


Todos aqui sabem que eu comecei a semana nada bem. O desânimo acabou tomando conta desses últimos 3 dias...Mais amanhã é QUINTA e eu não vou desistir.
Hj o dia foi de chuva novamente ...a vontade de ficar assistindo ou deitada era inevitável.
Acabei passando boa parte do dia na cozinha, fiz um almoço caprichado para o maridex, depois lavei e enxuguei uma pilha de pratos e tornei a sujar tudo novamente para fazer um jantarzinho caprichado! Ele amouuuuu \o/
Depois lavei novamente um montão de pratos e fui fazer o almoço pra ele levar para o trabalho amanhã.
Eu estou com muitos serviços domésticos atrasados, um deles é passar roupas e lavar outras. Faz dias que não lavo roupas e a pilha só aumentou. Eram quase 22h e eu resolvi lavar pelo menos boa parte, agora eu me sinto melhor. São 00:56 essa foi a hora que encontrei para bloggar!
Hj eu comi 5 cocadas de coco :(
A ultima vez que eu tinha comido foi em Setembro de 2010, eu estava com muita vontade e pedir para o marido comprar (detalhe...ele trouxe um pacote com 20uni) eu comi 5!
Fiquei bem mal e com peso na consciência, mas axu que eliminei um bocado das calorias lavando as roupas (na mão).
Achei essa matéria no site da globo dêem uma olhadinha e sobre uma jovem de 21 anos que era obesa e hj estar com anorexia.

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Emagreci + A tristeza continua

Se o homem não tivesse preguiça de caminhar, não teria inventado a roda. Mário Quintana

Hj o dia foi corrido, levei a baby para a pediatra e ela passou exame de fezes e sangue. Nossa amigas como eu estou com dó da minha baby, ela tem só 1 aninho e 2 meses e vai ter que fazer exame de sangue. Concerteza ela vai chorar muito e vai ser bem difícil segura-la.
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A balança diminuio mais axu ki recuperei tudo durante o dia, belisquei a cada segundo. uma ansiedade danada.
A chuva caindo sem parar, não tive coragem de fazer A.F e nem de arrumar a casa. Falando em casa...Tá uma bagunça!

terça-feira, 3 de maio de 2011

Muito Triste


Um colega do meu esposo morreu.
Estamos muito abalados...É uma tristeza muito grande.
Só de imaginar a dor que os pais a esposa e a filhinha de 2 aninhos estão sentindo...eu fico pior ainda.
Agente pensa que telejornal é filme, que aquelas coisas bárbaras são irreais, que toda aquela maldade não existe...que é só um jornal, e que agente nunca vai ver a imagem do nosso colega, morto e estendido no chão.
Agente se prende ao nosso mundinho feliz...e quando menos se espera um telefonema nos mostra toda a realidade.
Ele morreu atropelado em uma tentativa de assalto...Tão novinho, 30 anos. Ele deveria ter tantos sonhos...

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Domingo



Ô diazinho preguisozo!
Comi muita bolacha e muitos biscoitinhos maizena:(
Estava triste de desanimada pensando que o dia iria passar em branco.
Então dei um chega pra lá na preguiça e resolvi fazer abdominais assistindo fantástico.
\o/
Me sinto realizada...Não poderia deixar o primeiro dia do mês passar em branco.
Agora só faltam 30dias para o meu niver.
Tenho que suar a camisa!